有很多家長都疑惑BB應該到幾時開始食固體食物呢？又或者有什麼固體食物適合他們吃呢？有營養師建議家長最初由米糊、瓜菜蓉入手，之後再將肉類、魚、蔬果等切成小塊伴飯。
有營養師表示當BB滿6個月後，需要進食各種營養豐富的食物，以攝取發育所需營養素，特別是鐵、鋅、鈣和碘。另外，BB吃固體食物亦可訓練咀嚼、吞嚥等口肌能力，而當家長餵食過程亦可促進親子關係。不過切記勿餵BB吃硬身的食物，避免他們難吞嚥而形成骾喉。或者可以嘗試烹調以下食物給BB吃。
1. 蘋果蕃薯米糊
2. 甘筍番薯粥仔
3. 小棠菜南瓜粥
4. 蕃薯白菜粥
5. 節瓜米糊
6. 薯仔莧菜米糊
當BB到7個月大後亦習慣吃幼滑的糊狀食物，家長可嘗試質感較稠的食物，如將蔬果、蛋黃或肉類等食物搗爛，加入稠粥或軟飯。這樣便能夠吸引他們吃更多不同營養的食物，例如以下食物可以烹調給他們吃。
1. 節瓜紅蘿蔔玉米瘦肉湯, 然後用湯煲粥+菜心
2. 蛋黃節瓜莧菜粥
3. 南瓜白菜葉容粥
4. 冬瓜菜芯粥
5. 粟米蓉薯仔白菜粥
6. 冬瓜薯仔菠菜容粥
此外，營養師還給了一些小貼士當餵食固體食物給寶寶。
1. 如發現寶寶舌頭總是頂?湯匙、不會吞嚥或把食物吐出來，即未能吃固體食物。
2. 寶寶太肚餓時會顯得不耐煩或哭啼，表示並非嘗試的好時機。
3. 寶寶在清醒和情緒安定時才願意進食。
《資料來源：ESD WOW》
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