根據統計，原來在加拿大有40%的孩子並不能好好安睡，原因是生活太繁忙。孩子放學回家，忙著做功課、看電視甚至周末的時候要上其他的課外活動，將原本應有的睡眠時間都漸漸減少，引致睡眠質數變差。其實孩子是需要有充足的睡眠，但在生活繁忙的都市裡，連孩子的睡眠時間都瓜分了！原來父母的介入及以及慣常的時間表，對孩子安然入睡是非常重要的。

以下的方法，可供各位家長參考：

1.慣常時間表
把孩子的睡眠時間提前10分鐘，讓你與孩子有時間可以一起躺在床上然後利用這10分鐘時間講故事或聽聽他們在學校發生的事。只要養成這個睡前互相傾談的習慣後，父母與孩子的感情亦會更好。

2.變得有趣
做一件會令您孩子覺得有趣的事，例如一起大聲地讀出故事書的內容或者問對方一至兩條有趣的問題。如果孩子懂得寫字或畫畫表達意思時，可以嘗試用一些開放式的問題，讓孩子發揮創意地回答問題。

3.培養良好的閱讀習慣
透過閱讀的習慣可以從中養成觀察力、猜測力、組織力及創造力。另外家長亦可以透過故事書中給孩子進行情意教育，那就是建立正面的價值觀及學習情緒管理。專家建議可以在飯後的半小時或睡前一小時與孩子一同閱讀。這是希望能夠讓孩子自發地感到閱讀的樂趣並成為習慣。

《轉載自：Baby Mo雜誌及互聯網資訊》

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