傳統觀念認為，媽媽生育時會令身體元氣大傷，故普遍華人也會提倡產後「坐月」去調養身子；與此同時，外國亦有不少媽媽產後就能很快就回復正常生活，甚至極速回到工作崗位，究竟是因為外國人不用「坐月」，還是中外對產婦的產後調養有不同看法？

華人與外國人的「坐月」觀念有什麼分別？

在中醫角度而言，亞洲女性的體質比較虛寒，身體在分娩後會因氣血流失而變得更虛弱，容易出現「虛不受補」的情況，故坐月期間須多加注意不同時間的調理方式。反之，外國人的體質普遍較為健壯，不易受寒邪入侵，故不像中國人「坐月」一樣重視產後飲食及調理，依靠不停進補或戒口去恢復元氣；但這並不代表外國人沒有「坐月」的概念，同樣地，他們產後都會安排較長的產假，好讓媽媽有足夠時間休息。

不同地方的氣候、習俗不一，亦會有不同「坐月」方法，以下將從三方面剖析華人與外國人在坐月觀念上的差異。

保暖方面

華人的角度而言，產婦在坐月期間不能吹風，必須多注意保暖；不但要穿夠衣服、蓋夠被子，同時要將家中門窗關緊，即使夏天亦應盡量少開冷氣或直吹風扇，甚至要減少出門次數，避免身體受寒邪入侵，使體質更為虛弱；奈何，香港的夏天又濕又熱，如果完全不能開風扇或冷氣機，產婦同時亦有機會因環境太熱、空氣不夠流通而「侷親」，甚至中暑。而對外國人而言，坐月期間並不需要額外保暖，可以照常穿短袖、開冷氣和如常出門。因此，建議還是就自己的個人體質而調節周邊溫度，最好室溫保持在約25度為之佳。

清潔方面

華人普遍認為，坐月期間的產婦不適宜沾水，故應盡量避免洗澡、洗頭，較極端的例子更會避免刷牙，以避免身體突然受寒及傷口受到感染。外國人則認為，坐月時仍可每天淋浴、清潔身體。事實上，保持身體清潔也十分重要，特別是生產後應該注意清潔外陰，以促進惡露的排出，確保私處的衛生和健康。只要在清洗時好好保護傷口，就不怕出現感染的情況。而對於洗頭方面，現今的產婦未必能接受多天不清潔頭皮和頭髮，因此，建議洗頭後盡快用風筒吹乾頭髮，保持頭皮乾爽，避免華人所謂的「入風」。

運動方面

華人提倡，坐月時應盡量臥床休息，避免不必要的活動；但此舉有機會令媽媽因長期臥床而影響活動能力、身材走樣，再加上不少補品都比較肥膩，容易令消化系統出現問題。而外國人則認為，產婦應盡快下床活動，推動產婦的身體復原及傷口癒合，並在身體復原得差不多後，每日適當地進行簡單運動，將有助回復身材。

傳統的坐月習俗一般受當時實際條件及醫學發展所限，故有很多做法有機會已經不合時宜。各位產後媽媽應該因應自己的體質，選擇適合自己的坐月方式；同時，必須多注意個人衛生、適量運動、保持均衡飲食及愉悅輕鬆的心情。媽媽不妨在坐月期間，與寶寶一起聆聽由「迪士尼美語世界」旋律優美的原創英語歌曲，有效放鬆心情之餘，亦可從小讓寶寶多接觸英語，為寶寶製造雙語環境，以沉浸式和母語學習的方法幫助寶寶發展雙語能力。